Pouvwa Fòmasyon Fòs Pou Granmoun Ki Vye
Fete Mwa Gran Ameriken yo - Sante Fizik
Fòmasyon fòs yo pwouve li gen anpil benefis, sitou pou granmoun. Dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC), fòmasyon fòs ede diminye sentòm anpil kondisyon ak maladi kwonik, tankou dyabèt, atrit, osteyopowoz, tonbe, ak obezite.
Rechèch yo montre ke fòmasyon fòs ede ak:
- Pi bon balans ak rediksyon zo kase akòz tonbe
- Ranfòsman zo
- Sante kè
- Kontwòl glikoz
- Kontwòl pwa
- Kalite dòmi
- Rediksyon depresyon
- Soulajman atrit
Retablisman Balans ak Rediksyon Tonbe
Kòm moun yo vin pi gran, pòv balans ak fleksibilite mennen nan tonbe ak zo kase. Frakti sa yo ka lakòz enfimite enpòtan e, nan kèk ka, konplikasyon ki ka touye moun. Egzèsis ranfòsman, lè yo fè yo byen ak nan tout seri mouvman yo, ogmante fleksibilite ak balans yon moun, sa ki diminye risk pou tonbe. Yon etid nan Nouvèl Zeland nan fanm ki gen 80 an oswa plis te montre yon rediksyon 40% nan tonbe ak fòmasyon senp pou fòs ak balans.
Nouvo direktiv ki soti nan Sante ak Sèvis Imèn Etazini yo sijere ke granmoun ki pi gran bezwen fè aktivite ranfòsman misk omwen de jou pa semèn pou travay tout gwo gwoup misk yo. Sa yo enkli janm ou, bra ou, zepòl ou, anch ou, do ou, vant ou, ak pwatrin ou.
Yon Pwogram Fòmasyon Fòs Soti nan CDC (Sant pou Kontwòl Maladi)
Ap Grandi Pi Fò se yon pwogram egzèsis ki baze sou rechèch syantifik ki enplike egzèsis ranfòsman—egzèsis yo te montre yo ogmante fòs misk ou yo, kenbe entegrite zo ou yo, epi amelyore balans ou, kowòdinasyon ou, ak mobilite ou. Epitou, fòmasyon fòs ka ede diminye sentòm anpil maladi kwonik, tankou atrit.
Aktivite fizik regilye pa sèlman plezan ak an sante, men prèv syantifik yo montre byen fò ke li an sekirite pou prèske tout moun. Epi benefis sante yo byen lwen depase risk pou blesi ak atak kè toudenkou, de enkyetid ki anpeche anpil moun vin pi aktif
Kèk moun ta dwe tcheke avèk doktè yo anvan yo kòmanse. Ekspè yo konseye ke si ou gen yon maladi kwonik, tankou yon kondisyon kè, atrit, dyabèt, oswa tansyon wo, oswa sentòm ki ka akòz yon maladi kwonik, li enpòtan ke ou se anba swen yon doktè epi pale avè l oswa li sou kalite ak kantite aktivite fizik ki pi bon pou ou.
Konsidere pataje konsèy sa yo ak yon granmoun ou pran swen, oswa kòmanse yon pwogram fòmasyon fòs ou menm.
Kijan The Miller Elder Law Firm Ka Ede
Pèmèt eksperyans nou nan domèn nan travay pou ou. Kontakte The Miller Elder Law Firm jodi a pou yon konsiltasyon inisyal nan (352) 379-1900 oswa ranpli fòm kontak pratik nou an.