给照顾者的一堂重要课程
香农·米勒，法学博士 著
上周，我去了新罕布什尔州海岸外的一个小岛，叫肖尔斯群岛。现在听起来可能很迷人，但相信我，事实并非如此。岛上没有锁。冷水淋浴每周限制3次（以前只有一次！），每天早上7点，歌手会叫醒你……有时还会用乐器！
岛上有很多规定，但我最喜欢的一条是：公共区域禁止使用手机或电脑。这对我很有帮助，因为我发现很难断开联系。我担心我的客户、我的员工、我的工作、我的狗……但大约3天后，我放下了担忧，只是放松和充电。
对我来说，放松就是玩夺旗游戏，了解关于冥王星的“地平线”旅行，每天两次参加礼拜堂，以及玩深夜扑克，但我在岛上做的最重要的事情是教孩子们。今年，我们教了17-19岁的孩子们，当然，我们总是学到的比教的多，这是摆脱家庭压力的一种绝佳方式。你会找到自己的充电方式。
我们都需要时间来放松和断开联系……尤其是你们这些照顾者。你们需要休息一下，让别人来负责和处理你日常生活中的所有压力问题。一年几周的休息是自我恢复的好方法，但你每周、每天都需要一些休息时间。在那些时候，要自私一点。你需要它。去散散步，在喜欢的地方读本书，去逛逛商店，做任何能让你远离全职工作压力的事情。
在星辰岛，我可能会错过日出，但绝不会错过日落。我们都需要多看看日落，然后放手！无论你用什么方式，这都是关于充电。
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